Vooraf en tijdens de behandeling
- Thuis een douche of bad nemen voorafgaand aan de massage wordt in verband met de hygiëne gewaardeerd en heeft ook nog eens een ontspannend effect.
- Eet van tevoren niet te veel; een volle maag kan het positieve effect van de massage belemmeren.
- Laat je sieraden (horloge, ringen, kettinkjes) thuis, dan vergeet je ze ook niet mee terug te nemen.
- Trek gemakkelijke kleding aan en houd er rekening mee dat er met olie gewerkt wordt. (Je haar kan bijvoorbeeld wat vettig worden.)
- Ben je onder (medische) behandeling of twijfel je of een massage geschikt is in combinatie met je klachten, medicijngebruik of behandeling, dan is het goed om vooraf met specialist of arts te overleggen of een massage raadzaam is.
- Door op tijd aanwezig te zijn, benut je de massageafspraak optimaal. Mocht je te laat zijn: zowel de eindtijd als de prijs van de behandeling blijven zoals overeengekomen.
- Een massage kan aangepast worden aan je lichamelijke gesteldheid, en een massage kan geannuleerd of gestaakt worden bij twijfel over een bestaande aandoening of blessure. Dit is niet om je te plagen, maar uit zorg voor jouw gezondheid.
Na de behandeling
- Tel langzaam tot tien en kom daarna rustig overeind. Er staat water voor je klaar.
- Drink thuis nog water als je daar behoefte aan hebt en zeker als je dorst hebt.
- Soms geeft een massage na afloop klachten, zoals wat hoofdpijn, spierpijn of moeheid. Dit kan komen doordat je lichaam moet wennen aan het nieuwe evenwicht. Extra water drinken kan mogelijk helpen om dit soort klachten te voorkomen.